Plan de Promoción del Bienestar Psicosocial

Plan de promoción del Bienestar Psicosocial
Criterios	Acción a implementar
Acciones para estilos de vida saludable	1)      Acostarte y levantarte temprano. 2)      Hacer ejercicio diariamente por 30 minutos. 3)      Tener un plan de dieta balanceada. 4)      Tener un contacto regular con la naturaleza. 5)      Hacer ejercicios de relajación (masajes, terapias). 6)      Mantener una actitud positiva. 7)      Realizar actividades recreativas significativas. 8)      Buscar consejo en su red de apoyo.
Dimensiones propuestas sobre calidad de vida	1)      Bienestar físico: Asistir al médico por lo menos dos veces al año Realizar una actividad física (caminar, trotar, correr, montar en bicicleta, etc.) durante 30 minutos Realizar una actividad recreativa edificante una vez por semana (cine, teatro, música, etc.) Tener y aplicar un plan de alimentación balanceada. 2)      Bienestar emocional: Desarrollar y mantener una actitud positiva Buscar consejo en su red de apoyo Autocontrol (regular las emociones) Desarrollar y mantener un auto concepto positivo Desarrollar y mantener una actitud de agradecimiento (vida, familia, trabajo, salud, bienestar, etc.) 3)      Relaciones interpersonales: Cultivar y mantener buenos amigos Esforzarse por mantener buenas relaciones sociales Cultivar y mantener relaciones significativas con la familia Buscar consejo en su red de apoyo cuando lo necesite Experimentar relaciones positivas con los otros (Ryff,1989) 4)      Inclusión social: Desarrollar y mantener buenas relaciones con sus vecinos Participar activamente en el desarrollo y bienestar de su comunidad Brindar apoyo a miembros de su comunidad en situaciones estresantes (nacimientos, muerte, enfermedad, etc.) 5)      Desarrollo personal: Procurar un desarrollo educativo constante Adquirir habilidades que le permitan ser más competente en su trabajo y/o actividades Adquirir y mantener habilidades que le permitan desarrollar un mejor desempeño en sus distintos roles 6)      Bienestar material: Conseguir y mantener una vivienda digna Conseguir y/o conservar un empleo No adquirir deudas innecesarias Vivir dentro de un presupuesto Ahorra el 10% de su ingreso para situaciones especiales (accidente, enfermedad, pérdida de empleo, catástrofes, etc.) 7)      Autodeterminación: Desarrollar y mantener autocontrol (Ryff,1989) Reestructuración cognitiva Confrontación de la situación estresante Establecer metas a corto mediano y largo plazo y trabajar por su logro 8)       Derechos: Conocer y exigir el cumplimiento de sus derechos como ser humano y como ciudadano Conocer y cumplir sus deberes como ser humano y como ciudadano Conocer y exigir el cumplimiento de sus derechos laborales Respetar los derechos de los demás
Pautas para estimular los aspectos neuropsicológicos afectados	Realizar ejercicios que requieran atención sostenida, que permitan la focalización de la atención por periodos determinados de tiempo. Esto se logra a través de rompecabezas, sopa de letras, laberintos, busqueda de diferencias y similitudes, etc. Realizar ejercicios de atención dividida, que permitan la realización de varias tareas al mismo tiempo. Esto se logra a través de ejercicios como: hablar por teléfono mientras se prepara una comida, escuchar la radio mientras se plancha, ver televisión mientras se dobla la ropa, etc. Realizar un deporte, esto permite desarrollar procesos atencionales en el aprendizaje y posterior practica del mismo.
Presentación creativa
Vídeo o audio de socialización del plan y resultados

Referencias Bibliográficas

Acevedo-Triana, C. A., Ávila-Campos, J. E., & Cárdenas, L. F. (2014). Efectos

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fisiológicos, sus efectos a nivel cerebral, en las funciones cognitivas y en el rendimiento académico escolar. Archivos De Neurociencias, 20(1), 40-53. Recuperado de:

http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2051/login.aspx?direct=true&db=a9h&AN=119251935&lang=es&site=ehost-live

Paredes Rosales, C. (2016). Bienestar Psicosocial y Calidad de Vida.

Colombia: Universidad nacional abierta y a Distancia- UNAD. [Archivo de video]. Recuperado de: http://hdl.handle.net/10596/10028

Sanjuán, P., & Ávila, M. (2016). Afrontamiento y motivación como predictores

del bienestar subjetivo y psicológico. Revista De Psicopatología Y Psicología Clínica, 21(1), 1-10. Recuperado de: http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2051/login.aspx?direct=true&db=a9h&AN=115273704&lang=es&site=ehost-live

Fase-3. Ejercicio de Promoción de Bienestar Psicosocial

Síntesis de semejanzas y diferencias encontradas en los resultados obtenidos por el grupo.

Las semejanzas que se pueden obtener del análisis integral de la aplicación es que el estrés afecta por igual  a las personas sin tener en cuenta la  edad, raza  sexo y/o religión, en este caso pudimos evidenciar como  el estrés afecta la Función superior de la atención causando grandes afectaciones ya que impide lograr el desarrollo las diferentes actividades de manera oportuna y correcta. Pues se sabe que la atención, es la capacidad para centrarse en un estímulo o actividad específica durante un tiempo determinado con el fin de entender, comprender, concentrarnos y aprender,  acerca de un determinado tema.

Las diferencias que pudimos ver es que se encontró las causas de afectación en diferentes componentes de la atención, debido a la situación que genera el estrés. No es siempre un mismo patrón de respuesta al estrés, además depende de varias situaciones y el contexto en el que se desenvuelve el sujeto, así como las circunstancias que lo acompañan.

Ejercicio comparativo contrastando los elementos encontrados en la revisión teórica sobre la problemática elegida con los resultados del grupo.

Durante la revisión teórica sobre la problemática elegida se encontró evidencia científica sobre los múltiples efectos que tiene el estrés sobre la función  superior de la atención, entre estos efectos se encuentran: agotamiento físico y mental, insomnio, falta de concentración, dolores de cabeza, depresión, baja autoestima, irritabilidad, ansiedad, discapacidad social en el cumplimiento de roles, etc. En las evaluaciones de los aspectos neuropsicológicos de la atención llevadas a cabo como grupo, es  exactamente lo que hemos encontrado, en donde efectivamente observamos como el estar bajo altos niveles  de estrés influye de manera negativa en la atención, ocasionando una multiplicidad de efectos nocivos para el bienestar bio-psico-social de las personas.

Conclusiones

·         En este paso del trabajo podemos concluir que la neuropsicología nos ayuda a entender el comportamiento del ser humano mediante el conocimiento del sistema nervioso, tanto en los comportamientos normales como en los patológicos, por lo tanto nos dio el conocimiento en  los diferentes tipos de atención al entender cómo funciona el sistema nervioso y como  interpretamos los comportamientos y los síntomas observados en los estudiantes universitarios.

·         Durante este trabajo  estudiamos  los síndromes neuropsicológicos más relevantes, su sintomatología y reconocimiento para todos aquellos estudiantes  que se desempeñan en el ámbito clínico, educativo, estos son temas de mucha importancia. También tuvimos conocimiento de las funciones cognoscitivas desde lo patológico, del trastorno, veremos para esto síndromes como  Agnosias, Apraxias, funciones ejecutivas, memoria, atención, lenguaje.

·         Y la lesión de los lóbulos frontales en relación con la cognición. Para desarrollar los estudios neuropsicológicos, se requiere de la integración de varias ramas científicas y profesionales como neuroanatomía, neurofisiología y neuroquímica, y de conocimientos de origen médico de la neurología

Referencias Bibliográficas

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·         Camargo Peña, A. A., & Riveros Mu nevar, F. (2015). Efectos del estrés social agudo

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·         Collazo, C. A. R., Rodríguez, F. O., & Rodríguez, Y. H. (2008). El estrés académico en

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·         Marco Antonio Pulido Rull, María Luisa Serrano Sánchez, Estefanía Valdés Cano, María

Teresa Chávez Méndez, Pamela Hidalgo Montiel y Fernando Vera García “Estrés académico en estudiantes universitarios”. 2011 (enero-junio).  Revista  Psicología y Salud, Vol. 21, Núm. 1: 31-37, Recuperado de: http://www.uv.mx/psicysalud/psicysalud-21-1/21-1/Marco-Antonio-Pulido-Rull.pdf

·         Paredes, C. (2016). Identificando el estrés Psicosocial. Colombia: Universidad nacional

                       abierta y a Distancia- UNAD.  [Archivo de video]. Recuperado de: 
                       http://hdl.handle.net/10596/10029

Neuropsicología

Tema Escogido Para Analizar

Problemática o Evento Estresante:  Estrés Académico.

Población:   Estudiantes Universitarios.

Función Afectada:  La Atención Como un Elemento Fundamental en el                                                           Rendimiento Académico 

Investigación y Análisis Sobre la Problemática

Referencias Bibliográficas

Acosta J. Mª. (2002). El estrés: ¿amigo o Enemigo? Valencia: Bèrnia, D.L. Barraza, A. (2005).

El estrés académico de los alumnos de Educación Media Superior, Hermosillo. Memoria electrónica del VIII Congreso Nacional de Investigación Educativa.

Berrio García, N., & Mazo Zea, R. (2012). Estrés Académico. Revista de Psicología,

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